Тревожные расстройства — это как если бы ваш мозг решил стать постоянным тревожным комментатором, который вещает в прямом эфире без остановки и даже не спрашивает, хотите ли вы слушать этот шум.
Представьте себе: вы идёте по улице, а в голове уже репортаж о том, как завтра может пойти дождь, а вместе с ним и конец света. Ну или что начальник вдруг решит проверить ваши письма лично — и тут же начинается эпопея мыслей: «А вдруг я забыл выключить утюг? А вдруг сосед занялся фехтованием на балконе?
А если я не отвечу вовремя на сообщение?» И всё это без видимых на то причин! Вот вам и генерализованная тревожность — «тревога заранее», которая словно сверхактивный друг, постоянно напоминает: «Не расслабляйся, сейчас будет плохо!»
Генерализованное тревожное расстройство — это такой особый вид беспокойства, который можно назвать свободно плавающей тревогой.
Она не привязана к конкретному событию или проблеме — она просто есть, как незваный гость на вечеринке вашей жизни. Можно сказать, что это психологический эквивалент того момента, когда вы открываете холодильник и думаете: «А вдруг там нет еды?».
И вот эти мысли начинают множиться быстрее кроликов в фильмах про природу!
Забавно, но человек с таким расстройством всегда готов к худшему развитию событий. Это как если бы он жил в мире апокалипсиса зомби-фильмов: каждый звук за дверью воспринимается как приближение орды ходячих мертвецов.
Только вместо зомби там обычно обычные соседи, которые решили погрузиться в ремонт или послушать рок-музыку на всю катушку.
Интересно отметить, что эта тревога настолько сильна и постоянна, что расслабиться становится почти невозможным. Представьте себе кота на батарее: он вроде лежит спокойно, но внутренне готов прыгнуть от любого шороха. Вот примерно так ощущает себя человек с генерализованной тревогой — всегда настороже и готов к бою с воображаемыми монстрами.
Кстати говоря, чувство нереальности собственного существования тоже нередко сопровождает такое состояние. Это когда ты вроде бы сидишь за столом с чашкой кофе (или чая для эстетов), но ощущаешь себя персонажем из мультфильма про Алису в Стране Чудес — всё вокруг странное и немного сюрреалистичное.
А страх смерти здесь выступает как дополнительный бонус к этому набору эмоций — своего рода бесплатное приложение от природы.
Симптомы могут включать навязчивые мысли (такие же назойливые, как реклама шампуня по телевизору), проблемы с концентрацией внимания (вроде пытаешься читать книгу, а мысли ускакали далеко-далеко), усталость и раздражительность (особенно когда кто-то случайно наступает тебе на ногу). Всё это длится минимум полгода — то есть достаточно времени для того, чтобы освоить искусство беспокойства до совершенства.
Любопытный факт: женщины страдают от этого недуга примерно в два раза чаще мужчин.
Возможно потому, что мужчины просто предпочитают переживать свои страхи молча и глубоко внутри… или потому что они заняты поиском пульта от телевизора.
Причины тревожных расстройств разнообразны — от биологических до социальных факторов. Например, у вас может быть семейная склонность к этому состоянию: если бабушка постоянно волновалась о погоде и забытых ключах (что вполне вероятно), то шанс получить такой же подарок судьбы повышается многократно. Или дело может быть связано с работой мозга — нейротрансмиттеры шалят так же эффективно, как дети на празднике.