Панические атаки — это как неожиданные гости, которые приходят без звонка, сидят у тебя на диване и начинают устраивать вечеринку из тревоги и странных ощущений в теле. Представьте себе: вы спокойно пьёте чай, а тут вдруг сердце начинает барабанить так, будто вы на рок-концерте, дыхание сбивается, и кажется — сейчас вы станете героем собственного триллера с названием «Сердце в панике».
Вот только вместо аплодисментов вас сопровождают страхи: «А вдруг я упаду в обморок?», «А может, это инфаркт?», «Почему я не могу нормально дышать?». И всё это без всякой видимой причины! Как будто ваш мозг решил сыграть в прятки с вами и спрятал все объяснения где-то очень глубоко.
Кстати, однажды мой знакомый рассказал: «У меня была паническая атака прямо в автобусе.
Я думал, что вот-вот умру… Но потом понял — просто забыл выйти на своей остановке!» Вот такой вот неожиданный финал для драматического эпизода. Панические атаки действительно могут заставить человека поверить в приближение апокалипсиса внутри собственного тела. И самое смешное — лечение обычно начинается с визитов к разным врачам, которые разводят руками и говорят: «Всё в порядке».
А человек тем временем придумывает всё более фантастические диагнозы. Один пациент признался мне: «Я уже думал, что у меня рак мозга или инопланетяне засели там». Ну что ж, фантазия у людей работает лучше любого Netflix.
Но почему же эти приступы появляются?
Психоаналитики утверждают, что всё дело в детстве. Да-да, именно там закладывается база для будущих паник.
Если мама была тревожной дамой с привычкой нервно грызть ногти под телевизор, а папа внезапно исчезал на целые выходные (то ли на рыбалку ходил, то ли за пивом), ребёнок учится жить в мире неопределённости и страха потерять опору. В итоге взрослый человек оказывается словно котёнок перед закрытой дверью – страшно и непонятно, что дальше будет. Иногда этот страх настолько силён, что проявляется приступами паники при самых обычных обстоятельствах.
Одна моя знакомая рассказывала случай из своей жизни: она боялась ездить на метро после того, как однажды застряла там во время ремонта тоннеля.
Тогда её охватил такой ужас — казалось, что поезд превратится в подземный саркофаг навечно. С тех пор метро для неё стало чем-то вроде испытания для смельчаков и любителей острых ощущений. Но ведь сколько таких историй вокруг!
Люди боятся толпы или одиночества одновременно – словно пытаются играть сразу на двух фронтах страха.
Интересно наблюдать внутренний конфликт таких людей: с одной стороны – желание быть рядом с кем-то важным; с другой – страх быть отвергнутым или оставленным одного наедине со своими чувствами. Это напоминает анекдот про мужчину и женщину: он говорит ей «Я хочу быть рядом с тобой всегда», а она отвечает «Но если ты будешь слишком близко — мне станет страшно». Вот такая психологическая игра прячется за многими паническими атаками.
Ещё одна забавная история связана с моим другом-психологом.
Он рассказывал о пациенте, который боялся покидать дом после развода. Однажды тот решился выйти во двор и встретил соседскую кошку по имени Мурка.
Кошка посмотрела на него так внимательно и сказала (ну почти сказала): «Ну всё равно лучше улицы дома нет!» И пациент понял: иногда маленькие шаги — это уже победа над страхом.