Если вы когда-нибудь ловили себя на том, что трижды проверяете, выключен ли утюг, или тайком подглядываете в холодильник, чтобы убедиться, что молоко не убежало — поздравляю! Вы либо обладатель легкой формы обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), либо просто очень аккуратный человек с изящным чувством юмора. В любом случае, давайте разберёмся, что к чему в мире тревожных расстройств и ОКР — ведь это не одно и то же, хотя порой могут казаться близнецами-братьями.
Начнём с того, что ОКР — это не просто каприз мозга или повод для шуток на вечеринке (хотя иногда и повод тоже).
Это серьезное состояние психического здоровья, которое заставляет человека испытывать навязчивые мысли. Представьте: ваш мозг как ненасытный радиоприёмник, который зациклился на одной песне — например, «Мыть руки – мыть руки – мыть руки». И пока вы не выполните ритуал (скажем, помоете руки семь раз подряд), спокойствия не будет. А если вдруг забыли помыть?
Тогда начинается настоящий внутренний хаос! Вот где юмор может стать спасением: один мой знакомый с ОКР говорил, что его ритуалы настолько сложные и запутанные, что они могли бы послужить сценарием для детективного сериала.
«Сегодня я искал идеальный порядок в своей библиотеке — нашёл только десять книг не на месте. Это была настоящая драма!» — рассказывал он.
В отличие от ОКР, тревожные расстройства похожи скорее на постоянное чувство «что-то тут не так», но без конкретных навязчивых мыслей и ритуалов. Люди с тревожными расстройствами могут волноваться по поводу будущего без видимой причины — как будто их мозг подписался на канал «Катастрофа 24/7» и никак не может отписаться.
Забавно наблюдать за этим: одна моя подруга рассказывала, что могла часами переживать из-за того, что завтра пойдет дождь и её прическа пострадает. Правда потом она поняла: «Зато теперь у меня всегда есть запасной зонтик… и четыре вида шапок!»
Психиатры долго спорили о том, куда же пристроить ОКР в классификации болезней. В четвёртом издании DSM-IV-TR оно было частью тревожных расстройств — словно младший брат большого семейства страхов и сомнений.
Но в пятом издании DSM-5-TR решили дать ему отдельную комнату под названием «Обсессивно-компульсивные и связанные с ними расстройства». Вместе с ним там тусуются такие персонажи как телесное дисморфическое расстройство (когда человек видит себя совсем иначе, чем есть) и патологическое накопительство — тот самый синдром Плюшкина из мультфильмов про домовёнка Кузю.
Если бы Плюшкин жил сегодня, он бы точно подписался на Дзен Про — чтобы избавиться от всех этих надоедливых статей о том, как избавиться от хлама!
А вот ещё забавный факт: у учёных до сих пор нет чёткого ответа на вопрос «Почему возникает ОКР?» Можно предположить множество причин: от детских травм до генетики или даже воспитания родителей с собственными странностями. Один мой знакомый психолог говорил: «Если мама три раза проверяла выключен ли свет перед выходом из дома — велика вероятность того, что ребёнок вырастет со склонностью считать выключенный свет недостаточно выключенным».
Так что если ваша мама постоянно повторяет «Выключил свет? Да нет?
Проверь ещё раз!», поздравляю — вы в зоне риска стать мастером ритуалов!