Тревога — это такая штука, которая приходит в гости без приглашения. Представьте: вы спокойно сидите, пьёте чай, а тут бац — внутри начинает дергаться нервишка, пот градом, руки трясутся так, что ложку в чашке не удержать. И нет, это не начало эпизода из сериала про шпионов, а вполне себе реальное состояние под названием тревожное расстройство.
Знаете, как у меня один знакомый рассказывал? Он пришёл на собеседование и вдруг понял, что забыл, как дышать. Не то чтобы совсем забыл — скорее стал дышать с таким драматизмом, будто сейчас выиграет олимпийское золото по задержке дыхания.
Вот она — реакция «дерись или беги» в действии! Только вместо драки или бегства он просто попытался не упасть в обморок у приемной комиссии.
Тревога — это как сосед сверху: иногда шумит и раздражает, но живёшь с этим и пытаешься игнорировать.
Иногда же этот сосед начинает устраивать такие вечеринки с танцами на столе и громкой музыкой посреди ночи — тогда уже без помощи специалистов не обойтись. Вот именно так и с тревожными расстройствами: обычная тревога — это когда вы волнуетесь перед важным звонком или экзаменом (например, как я волновался перед первым свиданием и случайно сказал девушке «привет» три раза подряд), а тревожное расстройство — это когда беспокойство становится вашим постоянным спутником.
Интересно, что мозг при тревоге выделяет адреналин — гормон геройских подвигов и панических бегов за автобусом. Но если бы все наши страхи были такими же полезными!
Например, я однажды испугался своей собственной тени ночью на улице… и побежал домой со скоростью марафонца-любителя. В итоге сердце билось так быстро, что можно было подумать: «Ну всё, ты теперь спортсмен». Но потом осознал: никакой опасности нет, только собственный мозг решил устроить шоу ужасов.
Есть разные виды тревожных расстройств — от общей тревоги до специфических фобий. Кто-то боится пауков (а кто-то их просто ненавидит), кто-то страдает от панических атак — внезапных приступов ужаса.
Мне вот рассказывали про человека с фобией лифтов: он предпочитал ходить пешком на 20 этажей вверх! Я бы сказал ему: «Ты просто тренируешься для Олимпиады по ходьбе», но ему было не до шуток.
Агорафобия часто путается с боязнью открытых пространств. На самом деле это страх оказаться в месте без возможности быстро убежать или получить помощь.
Представьте себе человека, который боится выйти из дома больше чем я боюсь пропустить последний автобус ночью. Он может бояться лифтов или общественного транспорта так же сильно, как я боюсь попасться на глаза начальству после пятничного корпоратива.
Социальное тревожное расстройство — отдельная история.
Это когда даже мысль о том, что тебя могут оценить другие люди (даже если эти люди всего лишь твои соседи по лестничной площадке), вызывает желание спрятаться под одеяло навсегда. Помню случай: мальчик прекрасно говорил дома с родителями и друзьями, а в школе вдруг становился немым словно рыба на льду во время контрольной работы по устной речи. Видимо его внутренний монолог звучал примерно так: «Не говори ничего лишнего… А если скажешь неправильно?
Ой-ой-ой».