Если вы читаете эту статью, значит, тема симптомов невроза для вас не просто важна — она, скорее всего, уже стала вашим постоянным спутником. Поздравляю!
Вы вступили в клуб невротиков, где каждый день — это новая серия тревожного сериала с неожиданными поворотами и кучей физических эффектов, которые могут заставить вас почувствовать себя героем какого-нибудь триллера. Но не переживайте — сегодня мы вместе попробуем разобраться, что же такое симптомы невроза и как с ними справиться, чтобы не превращаться в ходячий энциклопедический сборник «Как переживать по пустякам».
Начнем с главного заблуждения: навязчивые мысли и тревоги — это вовсе не симптомы невроза! Да-да, я знаю, вы сейчас подумали: «А что тогда?» Ну вот представьте себе ситуацию: вы просыпаетесь утром и думаете о том, что забыли выключить утюг.
Это тревога. Теперь представьте — у вас вдруг начинает кружиться голова и преследует ощущение кома в горле.
Вот это уже симптомы невроза! То есть нервишки ваши решили устроить маленький фейерверк из головокружения, покалываний и сердцебиений — словно мозг говорит телу: «Пора встряхнуться!» А тело отвечает: «Ну раз так, держи мою дрожь!»
Кстати, знаете анекдот? Приходит мужик к врачу и говорит: «Доктор, у меня постоянно ком в горле!» Доктор смотрит на него внимательно и отвечает: «А вы пробовали просто перестать беспокоиться?» Мужик задумался и говорит: «Даже не думал об этом!» Вот вам и рецепт от невроза — иногда достаточно просто сказать своему мозгу: «Эй, хватит паниковать!»
Но вернемся к симптомам.
Они обычно проявляются целым букетом: головокружение соседствует с шумом в ушах, а сердце решает устроить марафон прямо в вашей груди. И если у вас вдруг только одно-единственное сердцебиение без остальных бонусов — скорее всего, это просто эмоция или реакция на кофеин (а может быть новый сериал слишком захватывающий). Но если симптомы идут стадом — значит ваш организм решил устроить настоящий карнавал!
Теперь вопрос на миллион долларов: как отличить эти веселые шалости вашего нервного аппарата от настоящих болезней? Тут все просто (ну почти).
Первый шаг — честно ответить себе: есть ли у меня реальные проблемы со здоровьем или это просто мой внутренний тревожный гном решил поиграть со мной в прятки? Потому что пока вы будете бояться собственных симптомов как будто они пришли из фильмов ужасов, они будут расти как снежный ком.
Симптомы невроза возникают от адреналинового выброса — помните тот момент из школьной биологии про надпочечники?
Вот именно! Когда вы тревожитесь (даже чуть-чуть), ваш мозг шлет сигнал надпочечникам типа: «Включаем режим паники!» И начинается шоу с дрожью рук, сухостью во рту и прочими приятностями.
Главное понять связь между эмоциональным состоянием и физическими проявлениями. Если чувствуете комок в горле после того как узнали новость о повышении цен на кофе или просмотрели новости о погоде (которые всегда почему-то предвещают апокалипсис), то поздравляю — это классический набор симптомов невроза.
Еще один признак — комплексность симптомов. Невроз редко приходит один-одинешенек; он предпочитает устраивать вечеринку сразу с несколькими гостями: головокружением здесь, слабостью ног там и шумом в ушах на десерт.
Как говорил один мой знакомый после своей первой встречи с этими симптомами: «Это как если бы мое тело решило сыграть в оркестр без дирижера — все инструменты звучат одновременно и абсолютно негармонично.»