Ах, эта пресловутая усталость после химиотерапии! Если бы она была человеком, то наверняка стала бы главным героем анекдота: «Приходит усталость к врачу и говорит: «Доктор, я здесь надолго!» А врач ей в ответ: «Ну что ж, устроимся поудобнее…»». Правда, шутки шутками, но для тех, кто пережил курс химиотерапии, эта усталость — не просто каприз организма, а вполне реальный и коварный спутник.
И нет, это не лень и даже не желание поваляться на диване с пультом в руке (хотя иногда очень хочется). Это состояние сродни тому чувству после марафона… только вот марафон был внутри вашего тела.
Дело в том, что химиотерапия — это как война с опухолью на всех фронтах. Но при этом бомбардировка идет не только по злодеям-раковым клеткам, но и по мирным жителям — здоровым тканям организма. Вот от этого и появляется та самая слабость.
Представьте себе: ваши красные кровяные тельца — маленькие курьеры кислорода — вдруг начинают массово сбегать с работы. Без них ткани остаются голодными и уставшими, словно после бессонной ночи перед важным совещанием. Кстати, многие пациенты отмечают именно этот эффект — «разбитое» состояние даже без движения. Как говорил один мой знакомый после курса лечения: «Чувствую себя так, будто меня вчера поезд переехал… только поезд был невидимый».
Добавьте сюда еще воспалительные реакции организма (они как надоедливые соседи — шумят и мешают жить), тошноту с потерей аппетита (а без нормальной еды энергии не набрать), нарушения сна (когда сон становится редким гостем) и психологическое напряжение (ведь диагноз – это всегда стресс).
Все эти факторы объединяются в мощный коктейль под названием «усталость», который может продержаться дольше самого курса лечения.
Интересно заметить, что обычно усталость сильнее всего проявляется сразу после введения препаратов и постепенно спадает к следующему циклу. Но есть пациенты, у которых эта усталость копится как долги по квартплате — из раза в раз становясь все тяжелее.
Восстановление после окончания лечения может растянуться на недели или месяцы. Тут многое зависит от возраста пациента и исходного состояния здоровья.
И давайте будем честны: если вам 70+, а до болезни вы были поклонником диванного образа жизни уровня чемпионата мира по телевизионному просмотру – процесс восстановления займет больше времени. Но главное помнить: никакие трудности не вечны!
Как же бороться с этим энергетическим кризисом?
Советы специалистов звучат довольно просто: двигайтесь! Да-да, именно движение помогает побороть усталость лучше всяких таблеток.
Представьте себе ситуацию: одна моя знакомая после химиотерапии решила начать гулять по 30 минут пять раз в неделю. Через месяц сказала мне: «Теперь я почти как зарядное устройство для своего тела – энергии стало больше!» Правда, при некоторых состояниях физическую активность нужно согласовывать с врачом – ведь никто не хочет превратить прогулку в приключение уровня экшн-фильма.
Еще один важный момент – борьба с анемией. Если уровень гемоглобина упал ниже плинтуса, организм начинает жаловаться на нехватку кислорода так же настойчиво, как ребенок требует сладкое перед обедом. Врач может назначить лечение для коррекции этого состояния.
Не забывайте про питание!
Белок – ваш лучший друг в восстановлении мышц и сил. Сколько его нужно? Примерно столько же граммов белка на килограмм массы тела в день, сколько раз вы хотели нажать кнопку «отложить» будильника утром – ну примерно 1,2–1,5 грамма! И вода – тоже герой дня: без нее никуда.