Как сохранить кожу молодой и здоровой?

Все хотят иметь молодую, светящуюся здоровьем кожу. Здоровая кожа означает здоровый разум и тело. Начиная c ежедневных процедур по уходу за кожей, и заканчивая графиком сна и спортивными тренировками — все влияет на качество Вашей кожи. Многие из нас пытаются использовать как можно больше продуктов для достижения наилучших результатов, но не все продукты показывают ожидаемые результаты. Кроме того, они могут содержать химические ингредиенты, которые вредят коже. Поддержание молодости и здоровой кожи может быть достигнуто при правильном подходе. Давайте рассмотрим детальнее.

Красивая молодая кожа у девушки

12 важных советов

1. Кокосовое масло

Кокосовое масло холодного отжима действует как отличный увлажняющий крем, так что оно эффективно справляется с сухостью кожи. Будучи богатым жирными кислотами средней цепи, это масло хорошо подходит для кожи. Кроме того, оно содержит полифенол и фитонутриент, которые работают как антиоксиданты и содержат другие вещества, защищающие ткани кожи. Приготовьте скраб, смешав 1 столовую ложку меда и 1 ст.л. кокосового масла с 1/2 чайной ложкой соли и 1 ч.л. сахара Демерара. После этого используйте его, чтобы отшелушивать мертвые клетки кожи.

2. Защита от солнца

Защита кожи — важный способ сохранить её красивой. Чрезмерное воздействие солнечных лучей может вызвать возрастные пигментные пятна, морщины и другие проблемы с кожей. Вы можете находиться в тени, носить закрытую одежду и применять солнцезащитный крем для защиты кожи, а также использовать косметику, содержащую SPF – фильтр для защиты от солнца.

3. Поддерживайте организм увлажненным

Этот пункт очень важен для поддержания молодости кожи. Рекомендуется ежедневно пить по 8-10 стаканов воды. Вы также можете употреблять зеленый или травяной чай, который не содержит кофеина, в качестве альтернативы. Это поможет сохранить необходимый уровень жидкости в организме, которая играет роль антиоксидантов. Другие источники воды включают сочные овощи и фрукты, такие как огурцы, яблоки, листья салата и ягоды.

4. Не курите

Курение оказывает пагубное воздействие на кожу и может повредить её внешний слой, делая её истощенной и тусклой. Кроме того, курение уменьшает количество крови, путем подавления кровеносных сосудов. В результате кожа не получает необходимое количество кислорода и других необходимых питательных веществ. Таким образом, чтобы иметь молодую кожу, нужно бросить курить.

5. Здоровая и сбалансированная диета

Сбалансированная диета улучшает тон кожи. Необходимо ежедневно есть фрукты и овощи, потому что они насыщены антиоксидантами, которые могут защитить кожу от повреждений. Витамин А является антиоксидантом, который поддерживает рост клеток и защищает их от повреждений. Другой антиоксидант, витамин С помогает клеткам восстанавливаться. Нужно есть много томатов и моркови, потому что они содержат каротиноиды, которые являются антиоксидантами, борющимися со свободными радикалами.

6. Регулярно отшелушивать кожу

Эксфолиация — один из лучших способов сохранить кожу здоровой и молодой. Это поможет избежать засорения пор, выравнивает тон кожи и контролирует появление морщин. Регулярно проводите процедуру отшелушивания и чистки.

7. Отдыхайте

Достаточное количество сна может помочь повысить уровень энергии, снизить вес и уменьшить стресс. Нужно спать, по крайней мере, 7 часов в ночное время, потому что это помогает сохранять кожу молодой и здоровой.

8. Физические упражнения

Регулярное занятие спортом, медитация, йога, и техники глубокого дыхания помогают сохранить здоровье кожи и тела, успокоить нервы и снять стресс.

9. Мед

Насыщенный антиоксидантами, витаминами, ферментами, минералами и аминокислотами, мед можно использовать в качестве питающего кожу ингредиента на протяжении веков. Кроме того, мед усиливает клеточную регенерацию и уменьшает воспаление, что жизненно важно для молодости кожи. Наряду с этим, мед обладает увлажняющими свойствами, которые помогают удерживать необходимый уровень влажности кожи. Вы можете добавить измельченную каменную соль (2 чайные ложки) в мед (1 столовую ложку) и использовать эту смесь для удаления мертвых клеток кожи. Вы также можете добавить чистый мед (1 чайную ложку) в индийский крыжовник (30 мл) и каждый день употреблять эту смесь, чтобы отсрочить старение.

10. Лимон

Лимонный сок удаляет токсины из организма и предотвращает появление темных пятен. Кроме того, он обогащен витамином С и калием, который предотвращает повреждения, убирает свободные радикалы и сохраняет кожу здоровой и молодой. Просто нанесите лимонный сок (1 чайную ложку) на кожу. Этот способ поможет быстро обесцветить темные пятна и сгладить морщины.

11. Куркума

Куркума является антисептическим, противовоспалительным и антибактериальным средством, улучшающим уровень кровообращения, очищает пятна, борется с инфекциями и удаляет мелкие морщины. Смешайте порошок куркумы (1 ч.л.) с медом (1 ч.л.) и чуточкой молока для создания пасты. Используйте эту смесь как скраб на коже лица и тела каждый день. Вы можете смешать ½ чайной ложки порошка куркумы и 2 чайных ложки пахты для борьбы с отеками и темными кругами.

12. Болгарский перец

Как правило, болгарский перец богат витамином С, который сохраняет эластичность кожи и предотвращает окислительные процессы, тем самым сохраняя кожу молодой. Исследования показывают, что ежедневное употребление сока из перца сильно замедляет процессы старения. Для этого нужно взять болгарский перец и удалить мякоть. Смешайте её с 1 чайной ложкой молока и по 1 ст.л. овсянки и меда, чтобы получить густую пасту. Нанесите эту маску на лицо и смойте через пятнадцать минут теплой водой.


Все приведенные выше советы и домашние средства помогут через несколько недель сделать кожу молодой и здоровой. Кроме того, регулярно скрабируйте кожу, надлежащим образом очищайте лицо и хорошо его увлажняйте. Все факторы действуют сообща и сохраняют блеск и молодость кожи. Не забывайте заботиться о себе, и Вы увидите, что Ваша кожа светится здоровьем. Если Вы знаете другие методы, чтобы сохранить кожу здоровой и молодой, поделитесь с нами.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: