Если ваше артериальное давление напоминает взлёт ракеты SpaceX — стремительно и без предупреждения, то, скорее всего, у вас гипертензия.
Да-да, это не просто слово из медицинского словаря, а настоящее испытание для вашего сердца и нервов. Представьте себе: ваше сердце — это такой энергичный насос, который качает кровь с энтузиазмом олимпийского чемпиона.
Чем больше оно качает, тем выше давление в ваших сосудах. А вот если оно начинает качать как на вечеринке с бесплатным пивом — тут уже можно задуматься.
Самое забавное в гипертензии то, что она любит играть в прятки. Вы можете чувствовать себя абсолютно нормально, ходить по улице с гордо поднятой головой и даже хвастаться друзьям своей выносливостью, а болезнь тем временем тихонечко подкрадывается и собирает баллы за незаметность.
Как говорится, гипертензия — это тот друг, который приходит к вам в гости и остаётся жить на несколько лет без приглашения. Поэтому ежегодный визит к врачу — это как техосмотр для вашей машины: лучше сделать вовремя, чем потом платить за ремонт двигателя.
Когда гипертензия решает показать себя во всей красе, она устраивает настоящий карнавал симптомов: головные боли словно после встречи с тёщей (шутка!), учащённое сердцебиение как будто вы бежали марафон (а вы просто шли к холодильнику), боль в груди — не от любовных переживаний, а от давления; головокружения — будто после танцев до утра; ну а кровь при мочеиспускании — это уже повод срочно звонить доктору. Если хоть один из этих «подарков» застал вас врасплох — не медлите!
Гипертензию делят на два вида: первичная и вторичная.
Первичная — словно унаследованная семейная реликвия: передалась вам от бабушки или деда вместе с рецептами пирожков и анекдотами про врачей. Вторичная же появляется из-за проблем с почками или щитовидной железой, или потому что вы слишком усердно любите алкоголь и табак.
Кстати, если кто-то скажет вам «выпей на расслабоне», вспомните о гипертензии и подумайте дважды.
Диагноз ставит только врач! Не стоит самому становиться доктором «в домашних условиях», иначе можно перепутать гипертензию с желанием поспать лишний час или просто плохим настроением после понедельника.
Лечение? Ах да!
Тут без волшебства не обойтись: правильное питание — забудьте про фастфуд и рафинированные продукты! Ваш организм обрадуется свежим фруктам и овощам так же сильно, как ребёнок новому велосипеду.
Курицу и рыбу тоже стоит пригласить на ваш стол – они хорошие друзья сердца.
Физические упражнения помогут не только снизить давление, но и избавиться от тех килограммов, которые любят сидеть у вас на талии так же прочно, как коты на диване хозяина. Не обязательно становиться бодибилдером – достаточно прогуливаться по 2 часа в день со скоростью человека, который опаздывает на любимый сериал.
Стресс – ещё один злодей в этой истории. Работа может быть напряжённой настолько, что ваше сердце начнёт барабанить быстрее любого барабанщика рок-группы.
Научитесь отдыхать: тёплая ванна поможет смыть все заботы дня (и запахи офиса), массаж расслабит мышцы так же хорошо, как отпуск на Мальдивах (ну почти), а медитация позволит почувствовать себя мудрецом из буддийского монастыря.
И самое главное – спать! Если вы думаете, что можете жить без сна как герой какого-нибудь боевика – гипертензия докажет обратное быстро и болезненно.