Депрессия — это как тот неприятный сосед, который приходит без приглашения и устраивает вечеринку грусти прямо у вас в голове. Представьте себе: раньше вы радовались жизни, как котик на солнечном подоконнике, а потом вдруг взяли и стали ходить по квартире с выражением лица, будто вы увидели счет за коммуналку после зимы.
Вот примерно так и выглядит большой депрессивный эпизод.
По данным 2021 года, около 8,3% взрослых американцев пережили хотя бы один такой «грустный марафон». Но когда пандемия COVID-19 решила добавить перца в нашу жизнь, количество грустных марафонцев выросло до впечатляющих 27,8%! Представьте себе: каждый третий взрослый оказался в компании уныния. Это почти как если бы все жители Нью-Йорка одновременно решили устроить конкурс по хмурости — победитель получил бы титул «Король депрессии».
Но депрессия — не только проблема взрослых.
Нет-нет, подростки тоже умеют удивлять. Исследование показало: чуть больше 20% ребят от 12 до 17 лет столкнулись с большим депрессивным эпизодом. То есть каждый пятый подросток! А если добавить к этому еще и попытки самоубийства — тут уже становится не до шуток.
Хотя иногда именно юмор помогает справиться с трудностями. Например, один подросток сказал: «Моя депрессия такая глубокая, что даже мой Wi-Fi сигнал туда не достает».
Американская психиатрическая ассоциация классифицирует депрессию как клиническое расстройство настроения — звучит серьезно, но можно представить это как очень надолго застрявшую меланхолию на диване вашей души. Чтобы получить диагноз «большое депрессивное расстройство», нужно испытывать подавленность большую часть дня минимум две недели подряд и при этом менять привычки сна и аппетита так же часто, как меняешь носки после долгой прогулки по лужам.
У детей симптомы могут проявляться иначе: они могут жаловаться на боли или просто отказываться идти в школу — классика жанра!
А подростки? Они порой ведут себя так, будто их жизнь — это сериал с бесконечными драмами и интригами. Один мой знакомый подросток сказал: «Если бы моя жизнь была фильмом, это был бы триллер с элементами комедии… но без смеха».
Причины депрессии делятся на врожденные и приобретённые — то есть те гены у нас уже в комплекте от рождения (как инструкция к сборке мебели IKEA), а остальные появляются под влиянием окружающей среды: стрессов, токсинов или просто плохого настроения соседа сверху.
Генетика здесь играет роль настоящего детектива: ученые нашли более сотни генетических мест (называемых локусами), которые могут влиять на риск развития депрессии.
Вспомните ситуацию: ваша мама говорит вам быть осторожнее в интернете из-за вирусов, а ваши гены тем временем тихонько решают устроить вечеринку без вашего ведома.
Особенно интересны гены из семейств GRIA, GRIN и GRIK — они отвечают за глутаматные рецепторы в мозге. Глутамат – это такой нейротрансмиттер, который работает как энергичный курьер между нейронами.
Если этот курьер вдруг решит взять отпуск без предупреждения — мозг начинает путаться лучше любого туриста без карты.
Еще одна звезда генетического шоу — семейство SLC6A, которое кодирует транспортёры для серотонина и других химических веществ мозга. Серотонин часто называют «гормоном счастья», но представьте его как почтальона: если он перестает доставлять письма вовремя или вообще теряется где-то по пути – настроение падает ниже плинтуса.