Вы когда-нибудь замечали, что несмотря на то, что вы пьёте воду как верблюд в пустыне, жажда всё равно не уходит?
Нет, это не заговор производителей воды и не признак того, что у вас внутри поселился маленький водяной монстр. На самом деле, это может быть сигналом от вашего организма: «Эй, тут что-то не так!
Давай разберёмся!» Ведь чувство жажды — штука серьёзная и иногда очень хитрая.
Начнём с того, что наш организм состоит из воды примерно на 90%. Да-да, мы почти ходячие аквариумы!
И в этих водных просторах плавают разные соли — калий (Kalium для любителей латинских словечек) и натрий (Na), которые поддерживают баланс между водой и солями. Представьте себе вечеринку в организме: если кто-то переборщил с солью, начинается настоящий переполох с гидростатическим давлением — вода пытается сбежать из клеток наружу. Вот почему иногда хочется пить даже после целой бочки жидкости.
Водно-электролитное равновесие — звучит как заклинание из Гарри Поттера, но на самом деле это просто соотношение между солями и водой.
Когда оно нарушается — появляется жажда. И тут начинается самое интересное! Почему же она возникает? Можно представить себе причины жажды как гостей на вечеринке: один пришёл вовремя с бутылкой воды, другой забыл вообще прийти.
Первый подозреваемый — недостаток выпитой воды.
Врачи обычно советуют пить около двух литров воды в день. Но не забывайте, что два литра — это примерно столько же, сколько я пью кофе за утро перед тем, как начать работать над статьёй! А если серьёзно, то количество жидкости зависит от веса человека: примерно 30 мл на килограмм массы тела.
Так что если вы чувствуете жажду сильнее обычного — возможно пора немного увеличить дозу «живительной влаги».
Особенно важно следить за этим пожилым людям. У них центр жажды работает так же бодро, как будильник в выходной день — то есть почти не звонит вообще. А ещё дети и люди с анемией тоже могут испытывать проблемы с ощущением жажды.
Летом же все мы становимся маленькими фонтанами пота и теряем много жидкости через кожу.
Да-да, жидкость выходит из организма несколькими способами: почками (которые работают как фильтры в суперсовременной кофейне), лёгкими (через дыхание), кожей (пот – наше личное кондиционирование) и кишечником (когда там начинается бардак). Если у вас повышенная температура или гипертиреоз — щитовидка начинает шалить и мочеиспускание увеличивается так сильно, что можно подумать о соревнованиях по частоте походов в туалет.
А если вдруг началась одышка или кашель — срочно к врачу! Это уже не просто жажда от жары или спорта, а сигнал тревоги от органов дыхания и сердца. Рентген и ЭКГ станут вашими новыми лучшими друзьями.
Потливость тоже может сыграть злую шутку: когда вы потеете больше обычного из-за климакса или гормонального сбоя – организм требует больше воды.
Представьте себе ситуацию: вы занимаетесь спортом летом при +30 градусах без кондиционера… Ваша кожа превращается в мини-фонтанчик для прохожих!
Ещё одна причина жажды – пищеварительные неприятности: рвота, диарея или скрытые кровотечения заставляют организм кричать «SOS» через чувство сухости во рту. Тут уж точно без анализов не обойтись.
И конечно нельзя забывать про солёности! Соленья – они такие хитрые ребята: ты их ешь без меры – а потом вся кровь становится похожей на море Мёртвое по концентрации соли.
Организм говорит: «Хватит соли! Хочу воды!» Вот вам рецепт вечной жажды после застолья с огурцами да квашеной капустой.