Ах, колено — эта маленькая, но крайне капризная часть нашего тела! Стоит только начать бегать, прыгать или просто спускаться по лестнице, как оно тут же напоминает о себе болью и нытьём.
Если вы думали, что колено — это просто шарнир для ноги, то вы глубоко ошибаетесь. Это настоящий драматург среди суставов!
Сегодня мы расскажем вам о самых популярных «коленных забавах» — болезнях, которые способны превратить даже самого бодрого спортсмена в жалкое подобие улитки.
Начнём с «колена бегуна», или как его любят называть в медицинских кругах — пателлофеморального синдрома. Представьте себе: идёте вы бодро по улице, а тут бац — коленка начинает ныть так, будто ей рассказали анекдот про бегуна с плоскостопием, который пытался пробежать марафон в шлёпанцах. Забавно?
Не очень. Эта болячка не выбирает между активными и ленивыми: и те, кто каждое утро кросс бегает, и те, кто с дивана до холодильника добирается с трудом, могут стать её жертвами. Виноваты мышечная слабость (да-да, ваши мышцы иногда просто ленятся), плоскостопие (когда ноги говорят: «Мы устали!») и загадочный угол Q — звучит почти как секретный агент среди костей!
Боль усиливается при спуске по лестнице — словно колено говорит: «Ты что творишь? Ты куда?» Лечение включает лечебную физкультуру (то есть заставить мышцы снова работать), холодные компрессы (как ледяной душ для страдальца) и ортезы — специальные штуковины для поддержки сустава.
Иногда приходится прибегать к хирургии — не пугайтесь, это не операция по замене колена на колесо от велосипеда.
Переходим к следующему герою нашего комедийного спектакля — синдрому подвздошно-большеберцового тракта. Название такое длинное и сложное, что его произношение уже может вызвать у вас боль в колене от смеха. Этот синдром любит поколотить внешнюю сторону колена особенно тех бедолаг-бегунов, которые думают: «Больше километров – меньше проблем».
Однако мышцы иногда решают устроить забастовку из-за неправильных тренировок или слишком сложного рельефа под ногами. Вы почувствуете боль при беге и спуске по ступенькам; если повезёт – услышите щелчки в суставе — как будто внутри колена играет джаз-бэнд. Лечение опять же сводится к отдыху (да-да, наконец-то можно полениться без угрызений совести), упражнениям и ортезам. В особо запущенных случаях врачи применяют инъекции или скальпель – ну знаете, чтобы показать мышцам кто тут главный.
А теперь внимание!
Хондромаляция надколенника – диагноз звучит как заклинание из Гарри Поттера. Обычно этот недуг посещает подростков и молодых женщин – тех самых героев спортивных залов и танцполов.
Причина? Повреждение хряща под коленной чашечкой после того, как мышцы решили пойти своим путём и устроили дисбаланс движения чашечки по специальной борозде (вот почему нельзя игнорировать разминку!).
Боль возникает при спуске по лестнице или после долгого сидения – то есть когда вы пытаетесь выглядеть серьёзно на работе или учёбе. В дополнение к боли появляются шумы в суставе – настоящий концерт для ваших ушей! Лечение включает умеренное снижение нагрузки (не надо сразу бросать спортзал!), комплекс упражнений и медикаменты.
Колено — не просто сустав, а настоящий центр драм и неожиданных сюрпризов, который может преподнести боль даже при самых обычных движениях. Часто страдают бегуны и активные люди из-за таких проблем, как пателлофеморальный синдром и синдром подвздошно-большеберцового тракта, вызванных мышечной слабостью и неправильной нагрузкой. Чтобы избежать долгого лечения или операции, важно уделять внимание укреплению мышц, правильному отдыху и использовать специальные ортезы для поддержки сустава.